运动建议 健康小贴士 / Aug 14, 2024 定期运动：建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、跑步或骑自行车。多样化运动：建议结合有氧运动、力量训练和柔韧性练习，提高全身健康。活动增加：建议增加日常活动量，如走楼梯而不是坐电梯、步行去上班等。
